柔力球健身教程

柔力球运动是一种全身性的运动，使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。并且是一种可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，完成各种优美的表演。还可以帮助中老年人舒缓神经，重新焕发活力，强身健体，提高免疫力。 柔力球是一种新兴的运动，它是由中国山西省医科大晋中学院白榕教授于1991年发明的。