普拉提球操中级

普拉提球操的健身效果良好，特别对肥胖人士。在练习普拉提球操时，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。本套课程针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩、放松、消耗脂肪的功效，同时也可以提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受耐力。 普拉提和健身球完美结合，不受活动地点的限制 ，使你的身体和意念达到和谐的统一，是身体与意念的结合，简单易学，动作平缓，减轻工作压力，树立自信心，培养兴趣使自身更加优雅