导 读 北方的友友，那儿是否大雪纷飞了？南方还是绿树成荫，恰有阳光出头来~ 冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清。寒风萧瑟，身上都要抖三抖。一出门冷飕飕，裹得像一只熊，所以一到冬日各种防寒招数冒出头来，花样...

北方的友友，那儿是否大雪纷飞了？南方还是绿树成荫，恰有阳光出头来~

冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清。寒风萧瑟，身上都要抖三抖。一出门冷飕飕，裹得像一只熊，所以一到冬日各种防寒招数冒出头来，花样百出，各尽所能。

由于南北方环境气候有所差异，因此大家要学使用适合的防寒方式。背部、脚部、头部、胸部等身体部位要注意保暖，适当的运动能增强抵抗力，减少疾病的发生；皮肤容易干燥的友友，可以使用一些润肤的乳液，防止皮肤干燥破裂；保持适宜的温湿度；适当开窗通风，进化屋内空气也是很有必要的，不要因为寒冷而紧闭门窗，一旦室内空气流通不佳,可能会导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状；尽量少吃或者不吃生冷的东西，冬日气候寒冷，容易生病。

小贴士

冬日养生，泡脚也很有用哦！

冬日将至，训练师们要注意保暖哦，切勿感冒了！