导 读 忍术训练内容 ⑴ 平衡训练：首先从走竹竿开始，至能立于滚圆竹竿上而不滑倒；将竹竿升离地面三尺左右，继续走竹竿，练到行动自如；继续增高竹竿高度，直至三四十尺高度民主，至此身不畏高，翻腾跳扎，如履平地...

忍术训练内容

⑴ 平衡训练：首先从走竹竿开始，至能立于滚圆竹竿上而不滑倒；将竹竿升离地面三尺左右，继续走竹竿，练到行动自如；继续增高竹竿高度，直至三四十尺高度民主，至此身不畏高，翻腾跳扎，如履平地。具备这样的平衡能力后，才能在屋顶、墙头及树木上行走如飞。 ⑵ 灵敏训练：训练从幼年开始，多进行灵敏素质专项训练，如跳过插满刀片的绳子，训练后期做危险障碍跑，跑步途中布满许多危险的障碍物，身法稍有不灵或反映略有不敏，即受障碍物致伤。因此，忍术的灵敏要求十分严格。 ⑶ 持久力训练：忍术的持久力训练分静、动两种练法。静练法：双手挂于树上，支持全身，地上则放满暗器，要求练者决不能松手跳下来，动练法，采用基本的长跑功夫，要有跑五六千里的耐力。一个优秀的忍术高手，加上跳跃，可以每日跑一百五十多里。 ⑷ 力量训练：忍术的力量训练力求最大限度的发挥人体的力量，采用的训练方法很多，这里不再列举。 ⑸ 特殊技巧训练：忍术武技中的特殊技巧训练有多种：诸如潜水屏气、徒手搏斗、剑道、暗器、化装术、药物术、施毒解毒术、听力嗅觉训练……且要有高水平的忍饥耐渴的野外生存能力。

“忍术三绝”之施毒解毒术

技艺高超的忍者都精于此道。据记载，忍术所用毒药大多是从矿物和动植物中提炼出来的，药力极强，足以致人中毒丧命；仅少许药量也足使人昏昏欲睡、瘫痪或大笑不止。忍者使用的投毒手段很多也很隐秘，如匕首、飞镖及箭的尖端蘸有毒药用于暗杀，食物或水中掺入毒药用于谋杀，使用各种有毒物品如有毒的鲜花等。忍术的解毒术通用解药，是用草药和药酒等调制而成。

随着社会的发展，忍者及忍术的恐怖活动遭到世人的谴责，终于被明令取缔，忍术的活动由此完全转入地下，人们也少有所知了。