Calculadora Runner电脑版

¿A qué velocidad debes entrenar? ?Y cómo nos atenemos a un ritmo en el día de la carrera? No busque más, estas calculadoras interactivas son tu solución ayuda ... Ritmos entrenos Entrenando demasiado es probable que nos quememos o suframos una lesión. Entrenando demasiado suave no vas a sacar el máximo provecho de su potencial (pero bueno, eso está bien). Esta calculadora utiliza uno de sus últimos tiempos de carrera para revelar a que velocidad se deben ejecutar los diferentes componentes de una semana de entrenamiento. Tiempo Carrera Correr no es una ciencia mística. Si sabes lo rápido que has corrido en una distancia, un poco empíricamente basada en álgebra puede dar una idea bastante buena de lo que puedes tardar en realizar otra distancia. Ritmo carrera Una herramienta para el día de la carrera. Escriba en su objetivo de tiempo para descubrir el ritmo y los tiempos de paso que debe llegar. Calorias Escriba su peso y la distancia que cubrió en su última carrera para descubrir exactamente cuántas calorías quemadas durante el transcurso de la sesión. IMC Calcule tu índice de masa corporal para determinar si estas en un rango de peso saludable. Pulsaciones Te ayudara a calcular tus zonas de trabajo cardiaco basandose en la fomular de Tanaka.