普拉提入门加速器

如果你一直想参加普拉提课程，但没有时间或放在口袋里都受不了，这是你的应用程序。这个程序可以让你参加普拉提课程免费，从自己家里的舒适性，通过这些教程中有最好的普拉提教练，谁教你的普拉提练习初学者最先进的技术，beneficing这门学科的所有优点。你会发现除其他外，以下练习：- 基本普拉提练习- 运动回滚- 锻炼山- 练习普拉提V或支架- 侧腿练习- 锻炼膝盖- 演习“100”席子- 平衡- 运动的肩膀- 游泳运动- 运动式“自行车”

长期坚持练习可以使您核心部位的稳定性提高，肌耐力增强不受活动地点的限制。使你的身体和意念达到和谐的统一，是身体与意念的结合简单易学，动作平缓。减轻工作压力，树立自信心，培养兴趣使自身更加优雅。 普拉提系列课程吸取了东西方文化，结合不同运动方式进行健美训练、体操等各类运动，兼容了生理和心理的相关研究成果，运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，通过对身体核心部位的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。

男子普拉提根据男人生理及心理特点。特别针对肩、背、腰、腹肌、髋肌群等部位进行适度的力量与伸拉训练，使身心能获得适当协调的有氧运动。 普拉提结合了东西方不同类型的运动方法。把东方的“柔和”和西方的“力量”紧密结结合在一起。普拉提适合不同年龄段的人群。特别是缺少运动、长时间接触电脑和上班的人士。

环球健美在线的舞蹈专家编排的芭蕾普拉提舞蹈系列课程有丰富的动作语言，吸收了芭蕾舞和普拉提的舞蹈语言及表现手法，简单易学，就算你是零基础，只要你刻苦练习，不断琢磨也能练就一身芭蕾舞艺！芭蕾舞蹈的优雅加上普拉提的伸展,这两种运动结合而成的“芭蕾普拉提”塑身美体更显效果。芭蕾普拉提不但能瘦手臂瘦腰，还能瘦腿翘臀，帮你雕塑身体局部，打造完美身段。 通过练习芭蕾普拉提会让您变得优雅、沉静、由内而外的美。并且跳芭蕾是一种温馨、甜蜜、幸福。哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。具备很强的塑造个人气质和形体的效果。

普拉提球操的健身效果良好，特别对肥胖人士。在练习普拉提球操时，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。本套课程针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩、放松、消耗脂肪的功效，同时也可以提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受耐力。 普拉提和健身球完美结合，不受活动地点的限制 ，使你的身体和意念达到和谐的统一，是身体与意念的结合，简单易学，动作平缓，减轻工作压力，树立自信心，培养兴趣使自身更加优雅

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