男子普拉提中级教程加速器

普拉提球操的健身效果良好，特别对肥胖人士。在练习普拉提球操时，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。本套课程针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩、放松、消耗脂肪的功效，同时也可以提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受耐力。 普拉提和健身球完美结合，不受活动地点的限制 ，使你的身体和意念达到和谐的统一，是身体与意念的结合，简单易学，动作平缓，减轻工作压力，树立自信心，培养兴趣使自身更加优雅

环球健美在线的舞蹈专家编排的芭蕾普拉提舞蹈系列课程有丰富的动作语言，吸收了芭蕾舞和普拉提的舞蹈语言及表现手法，简单易学，就算你是零基础，只要你刻苦练习，不断琢磨也能练就一身芭蕾舞艺！芭蕾舞蹈的优雅加上普拉提的伸展,这两种运动结合而成的“芭蕾普拉提”塑身美体更显效果。芭蕾普拉提不但能瘦手臂瘦腰，还能瘦腿翘臀，帮你雕塑身体局部，打造完美身段。 通过练习芭蕾普拉提会让您变得优雅、沉静、由内而外的美。并且跳芭蕾是一种温馨、甜蜜、幸福。哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。具备很强的塑造个人气质和形体的效果。

普拉提瑜伽是普拉提和瑜伽的结合体，即拥有普拉提训练身体核心力量的优势，又有瑜伽突出的心灵启发性和训练身体灵活性的优势，因而在白领中逐渐流行起来。相对单纯的普拉提或者瑜伽更加有趣，能够加强身体的灵活性和爆发性。 简单易学，可增加身体的灵活性和爆发性，养心减压，平复心绪，提高免疫力。不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

男子普拉提根据男人生理及心理特点。特别针对肩、背、腰、腹肌、髋肌群等部位进行适度的力量与伸拉训练，使身心能获得适当协调的有氧运动。 普拉提结合了东西方不同类型的运动方法。把东方的“柔和”和西方的“力量”紧密结结合在一起。普拉提适合不同年龄段的人群。特别是缺少运动、长时间接触电脑和上班的人士。

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